メンタル

ゴルフは繊細なスポーツです。ほんのわずかなズレが大きなミスにつながり、スコアを大きく左右します。ティーショットをミスしてしまえば、セカンドショット以降もプレッシャーがかかり、焦りが生まれてしまいます。反対に、安定してフェアウェイをキープできれば、心に余裕が生まれ、その後のプレーもスムーズに進みます。このように、ゴルフにおいては常に安定したショットを打つことが非常に重要になります。 では、どうすれば安定したショットを打つことができるのでしょうか？ その答えの一つとして挙げられるのが『ルーティン』です。ルーティンとは、アドレスに入る前の素振りやボールを構えるまでの動作など、ゴルフの一連の流れの中で、自分自身で決めておき、繰り返し行う動作のことです。 ルーティンを行う目的は、毎回同じ動作を繰り返すことで、身体にショットを打つための準備をさせるとともに、集中力を高めることにあります。緊張する場面やプレッシャーのかかる場面でも、ルーティンを行うことで、余計なことを考えることなく、自然とショットに集中することができます。 自分にとって最適なルーティンは、人それぞれ異なります。大切なのは、自分にとって心地よいと感じる一連の動作を見つけ出し、それを繰り返し練習することです。そうすることで、自然と身体に動きが染みつき、安定したショットにつながっていきます。